Bij Aquarobic wordt de algemene conditie verbeterd en tegelijkertijd worden alle spieren getraind. In het ondiepe water worden er afwisselende oefeningen uitgevoerd op het ritme van de muziek.

Sporten in het water is een veilige manier om aan uw conditie te werken. In het water worden spieren en gewrichten minder zwaar belast. Door de weerstand van het water verbrandt u echter juist meer calorieën!

De les start met een warming-up waarna het tempo steeds verder omhoog gaat. Er veel aandacht voor spierversterkende oefeningen van afzonderlijke spiergroepen in buik, billen, benen en armen. Aan het einde van de les volgt nog de cooling-down.

Bij Aquafit 50+ is er extra aandacht voor eventuele klachten om overbelasting te voorkomen. Het warme water is uitermate geschikt voor mensen met reumatische klachten.