Aquarobic

veilig bewegen in het warme water 33° C.

De kans op blessures is bij beweging in het water zeer gering, omdat de druk op je gewrichten heel laag is. Aquarobic is conditietraining in het water ondersteund door eigentijdse muziek. Met attributen zoals halters (groot of klein) kun je spieren en je uithoudingsvermogen trainen en dat kan op je eigen tempo op swingende muziek. Bij mensen met schouder-, rug-, knie- en heup blessures is dit een mooie gelegenheid om je spieren en lichaam soepel te houden hun conditie op peil willen houden kunnen ook meedoen. Alle spieren in je lichaam komen aan de beurt om ze intensief te trainen. Het zwembad is 1,40 meter diep en de lessen duren 45 minuten. We beginnen met een warming-up waarna het tempo omhoog gaat voor de conditie en komen intensieve oefeningen voor de armen, benen, billen en buik aan de orde. Iedereen kan meedoen jong en oud, mannen en vrouwen, beginners en gevorderden.

lestijden aquarobic:

  • maandag      19.30-20.15 uur en 20.15-21.00 uur
  • dinsdag         20.00-20.45 uur
  • woensdag    09.30-10.15 uur en 10.15-11.00 uur 
  • woensdag    19.30-20.15 uur en 20.15-21.00 uur  
  • donderdag   19.15-20.00 uur en 20.00-20.45 uur

lestijden aquafit 50+

  • maandag      14.00-15.00 uur
  • woensdag    11.00-12.00 uur

lestijden therapie zwemmen

  • maandag      13.00-14.00 uur
  • donderdag   10.30-11.30 uur

 prijs € 25,00 per maand